求解，我每天晚上复习到0点，早上6点起床，大约只睡5个小时左右，关键是我才13岁，这样持续了有两个

2024-12-04 20:15:20

推荐回答（5个）

回答1：

18岁属于身体发育期，合理睡眠时间8小时，休息不好会导致营养不良，内分泌失调，等比利症状。抛开成长问题，对身体负担太重，造成白天犯困，无力，精神不集中。建议晚上10点睡觉，白天提升效率即使还是6点起，也不用熬夜那么晚。

回答2：

你年龄还小应该安排足够的睡眠时间对身体好，晚上复习到十点就可以，然后早上六点起床可以晨练一下，这样每天也可以睡八个小时，劳逸结合让大脑放松有休息的时间

回答3：

睡眠不足八小时，抵抗力会下降容易生病和肥胖，建议晚上十点睡觉，早上六点起床锻炼半小时。

回答4：

当然有害，你可以复习到晚上十点，平时课间也可以复习，不妨告诉你，我也十三

回答5：

给自己正常睡眠6个小时吧，缩短一点时间！11点睡。