给你最专业的答复！
虽然我觉得男人都喜欢柔软的胸部，但你要让胸部更结实和挺拔也无可厚非！给你提供一个方法：前阵子听说有“减胸”秘方，就是每天用盐水按摩胸部，有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，果然三个月后见出成效，达到胸部“紧实、坚挺”的效果。
ONE 盐水按摩
做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感.
1.抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.
2.旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.
TWO 盐+酪乳
每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,能变的坚实挺拔喔!
不过要告诉你，这样做虽然让胸部更结实和挺拔，但是也会让胸部缩水一号哦！C变B~~~你要考虑清楚！更结实和挺拔本来就会显得胸比较小的~~~~~~~你最好还是先问问你男友的感受再做决定！我打赌你男友喜欢你现在胸部的样子！希望我的回答能帮到你！望采纳！
想要改善，有以下几种方法：
1、将手往后背摸，而且尽量使身体挺直，这样持续十秒钟左右，再用另一只手做同样的动作，如此交替运动十次左右。
2、胸下垂的女性要经常做挺胸运动，以保持胸肌的弹性，同时还能使肌肤更加紧实。，让女性的身材更加协调美丽。
3、时常做扩胸运动也是有利于使胸部坚挺的，同时扩胸运动还能锻炼肺部的动力，有利于身体的新陈代谢。
4、头往前伸，身体挺直，手臂放在胸部前面，双脚打开与双肩同款，然后双臂用力打开。这样的运动也有利于锻炼胸部。
胸部是凸显女性身材的重要部位，一旦出现了胸部下垂的情况，就不会凸显出前凸后翘的身材，所以说大家对于胸部下垂是非常在意的。当遇到胸部下垂问题时，下面这几招不妨试试看。
1、选择合适的胸衣：内衣的大小是需要根据胸形而决定的，全罩杯的内衣可以把乳房全面包围，可以把扩散或者是松弛的乳房收紧，对于胸部丰满的女性比较适合，半罩杯的话，可以把乳房的下半部位直接承托起来，对于胸部下垂的女性比较适合，侧罩杯的话，可以把乳房从两边到中间进行推挤，使双胸达到丰满的效果，对于胸部外扩或者是扁平的女性非常适合。
2、多吃高蛋白的食物：胶原蛋白与脂肪是乳房部位的主要组成部分，在吃饭的时候，要保证摄入足够的蛋白质，为胸部提供足够的营养，以此来维持激素的平衡水平，达到胸部饱满坚挺的效果。
3、按摩胸部：每天的时候都要采取仰卧位，使用左手把左边的胸部底部撑托起来，同时使用右手掌，和左手相对用力，往乳头的方向进行合力推托二十至三十次，之后使用一样的方法对右边的胸部进行按摩。
4、注意睡眠的姿势：避免趴着的睡眠习惯，不然容易引起胸部挤压而引起下垂。
5、热敷或者是洗热水澡：每天晚上的时候，不妨都洗个热水澡，使用花洒对胸部进行轻轻的冲刷，更好的促进了胸部的血液循环，也可以在每天晚上睡觉之前，使用热毛巾在胸部的两边进行热敷，注意温度不可以太高，热敷的时间控制在三五分钟即可。
多按摩
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