余光强迫症怎么治疗

2024-11-16 02:40:34
推荐回答(5个)
回答1:

你好,我是润轩心理的咨询老师,余光强迫症、社交恐惧症是可以完全治疗好的,如果感觉太痛苦的话吃药可以缓解,但是你的心灵成长是不能靠药物的,只能是自己看书成长,或者参加系统的心理咨询辅导,建立正确的思维模式和感受模式,找到自我感让心灵稳定下来。你的情况一直逃避躲避是不行的,最好是找一个信任的人沟通,带你走出来;或者参加我们系统的心理咨询治疗,慢慢的调整心理方面,逃避是解决不了问题的。
我们润轩是专业治疗这方面的,你可以去我们网站看看治疗系统和案例,一般半年左右就可以治疗好的。余光强迫症的根源是心理的退缩和逃避,心灵退缩后自然导致了内心的不安定,从而引发对视恐惧。心灵的成长是治疗的根源,通过心理咨询辅导,找到真实的自我感,恢复自我灵性,心灵安定之后就可以好了。
下面是我们润轩的一个类似咨询者心理治疗的方向,你可以参考一下,希望对你有帮助。
1、人格心理冲突:内心本我、现实自我和观念超我的冲突;通过对不合理信念的讨论和分析,化解求助者外在自我和内在心灵的冲突,让身心和合稳定。
2、思维模式不良:一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式;通过思维模式系统的学习感悟,结合求助者的实际情况,改变偏激负面的感受、想法和行为,帮助求助者健康自我和合的思维模式。
3、体内压抑能量过多:堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去;通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量,解开压抑的情结。
4、身心灵性缺失,没有自我感:找回失去的灵性,恢复自己的灵性状态;每个人出生后都带着一份灵性(本性),这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低;当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时,如果不能正确的理解和运用这个领域,而是进入迷茫和逃避的陷阱,那他就会逐渐的开始丧失灵性;灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡,身心本能的会去阻止灵性的丧失,从而在本能和现实之间产生极大的冲突,造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟,找到自我灵性。
5、本性自我太弱小:找回被压抑到心灵深处的本性自我;打破外在虚幻的自我;通过心灵课程的学习,稳定和提升心理状态,增强内在心灵的安全感,让本性自我得到成长和发展。
6、没有自己的人生体系:建立自我和合体系,对身心有和合的把握感和控制感,防止类似的心理问题再次发生,同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系,这个体系就好比一本书的目录标题;体系完善就可以独立适应环境,体系不完善就会出现心理问题,自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重;而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍,体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系,帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导,帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩,导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞,特别是情感方面的缺失,通过系统的心理咨询辅导,基本得到了稳定,但还需要在自我和合心理系统的指导下,进一步在生活中多运用和联系,活出全新灵性的自我,找到真实的自我感和价值感。

更加具体的调整方法:(方法只是缓解,主要注意根源的调整)

1、宣誓法
就是在确定你需要改变的目标后,选择宣誓的句子,每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识,并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念,在无人区高声朗读。在宣誓时,你可以用不同的人称进行,如“我,身体越来越健康”,“他,身体越来越健康”,“你,身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人,用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子:
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子;
我放弃过去的,我现在爱我自己,满意我自己;
我的身体正在变得越来越健康;
我放弃所有的紧张,我现在接受安全和轻松
人们总是很友好;
我放弃烦躁和不安,我现在平静和安宁;
幸福和快乐是我的权利。
这种方法看上去简单,但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候,一定要让自己平静下来,当旧的思想出现的时候,观察它并把它记录下来,并适时把它纠正过来;一定要记住,千万不要同旧的思想斗,斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实,我们在改变思想的过程中,我们不是去消灭所有的旧思想,我们只是改变看问题的角度,因而我们选择不同的思想;但同时,又一定要坚决,宣誓法的英文是肯定,它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是,刚作这个练习时,最好不要让周围的人知道,因为改变思想是有阻力的;当你发现这个方法已经起作用时,你就可以告诉任何人。

2、冥想法
在冥想之前,一定让你完全的放松下来,放松的方法我给大家介绍一种。
让你静静的坐下或躺下,手和脚都不发生交叉,做几口深呼吸;轻轻地对自己说,我让我的脚放松,说的时候,想到自己的脚放松的样子,然后对自己说,我让我的腿放送,说的时候想到我们的腿;然后依此从腹部,胸部,腰部,背部,颈部,头部和面部;继续做深呼吸,并重复地说,我现在完全的放松下来,直到你完全放松下来为止。
现在我来讲冥想法。想到你在一个安全而无忧无虑的地方,这个地方可能是海滩,草地,森林或沙漠,在这个地方,你感到特别安全并且很愉快。首先你尽情地欣赏这个室外桃园的美景。想象的画面要像真的看到一样,在画面中你能听到鸟在歌唱,树叶在风中摇动。然后,你想象你要到达的目标,如你是一个非常自信的人,你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时,把这个画面把持住几分钟,并对自己说“这是真的,这就是我!”
做这种练习的时候,你可以同宣誓法一块做。当你看到了一个你完全满意的画面时,你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候,我们知道,画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的,它治愈作用是非常明显的。你可以经常想到你理想的画面,冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。

回答2:

强迫症的核心表现形式是冲突,口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程,像睡眠一样,如果我们太去关注或夸大他的影响,相反则难以入睡。试着去接纳他,允许他的存在,接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候,很难做到,如果自我调整困难,可以寻求专业强迫症治疗师指导康复,通过一些专业的心理学方法,让我们较容易的练习并体悟到,更快的走出口水、余光强迫的困扰。

回答3:

朋友,在你的只言片语里我能感觉到你现在十分的焦虑,并且有无法控制自己行为的恐惧,你说到已经影响到你的工作和生活了,也就是代表着已经给你带来了社交恐惧.余光强迫症是内心焦虑与恐惧的一个映射,即便你十分迫切的想解决这一症状,但单一的引导和笼统的治疗并不能根治,服药也仅仅能降低焦虑,但是治标不治本,所以我建议你必须面对客观事实,从看清自己内心做起.
首先,我觉得你应该是一个体型偏胖的女孩,性格比较内向,并不擅长交际,自小到大生活的比较束缚,或被家庭观念,或被个人道德观念,所以表面你并无不良嗜好,你努力做出大家都喜欢的样子,但偏偏内心就好像住着一个丑陋的自己,她与你从小到大根深蒂固的道德观念是相悖的.你十分在意别人对你的看法,你觉得别人都不喜欢你,然后你惯性的用一些自己总结的道德观念和行为观念来束缚自己,导致你内心重复的自我轻视,蔑视,既而开始自卑.
其次,你说你的余光强迫症是一个男生说你在看另一个男生,可见你的余光强迫症是从异性开始的,你在意的这个问题也是由异性提出的.我不知道你在异性方面经历过什么,或者是幻想过什么,但以你的现在的年纪,是正视性观念的年纪,我建议你找相关医生或咨询师聊一下,性并不可耻, 那是组成每个人都必须的一部分,性观念的健康对我们很重要,有需要的话,你也可以找我聊聊.
因为你的家庭背景,成长环境,以及经历我都不甚了解,所以我没有什么过多的建议.
我觉得你需要倾诉,需要自我面对,如果你觉得看心理医生,会让更多人带着有色眼镜看你,让你焦虑的话,你可以找我聊聊,大家不会有生活交集,也许我可以帮助你

回答4:

个人意见:个人意见:这属于强迫的一种 ,是精神洁癖,最好的办法是不要当一回事,一定要放松心情,每次症状发生时不要害怕,不要揪住不放,努力把注意力转移到别的地方去,一揪住不放就会被放大,会形成惯性,不要刻意回避,越是刻意越是害怕他的发生越不好摆脱,就顺其自然,不当一回事,有就由着它,你不当一回事,症状就没戏可唱了,像《森田疗法》里说的一样带着症状生活,可以参考一下。
平时要保持开朗的性格,不要心思太重。
不要总是习惯性的觉得无能为力,要告诉自己,自己不可能总是这么背,从当下这一秒开始,自己要彻底转变,要超越平凡的生命,拥有挣脱一切的力量,做正常人。不管是为了自己还是为了家人。建议听听汪峰的歌,怒放的生命,飞得更高,像梦一样自由什么的。总之要自信,没什么,这一秒开始改变,不要庸人自扰,和自己过不去。

回答5:

你好,这是强迫症的表现,建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因,才能达到根治.祝早日康复!

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