减肥期间只要做到消耗的热量大于吸收的热量即可，调料还是可以适当的使用，只是不要因为加了调料，味道好了，就作死的吃，还是要适当。减肥不在于一朝一夕，而是持之以恒的结果。不要幻想一晚功夫，睁开眼就瘦下去了，而且急速减肥的话，皮肤会很松弛，反而不好。所以，悠着点，慢慢来。我当年曾到达160斤，经过一年半的功夫，恢复到了96斤。相信你也能做到。
减肥期间，水煮菜会影响蘸调味剂的话。
嗯，因为辣椒油酱油醋香油味精鸡精这些他本身都是含油的，而且是有有有一些大豆成分啊什么的，然后里面还加了一些别的成分，所以加这些肯定会影响减肥效果的，但是肯定是比炒菜，要好一些。哦，我建议的是你可以减肥期间水煮菜加一点盐和酱油就可以了，
芥茉，芥茉也是可以减肥的，虽然味道不咋地吧，但23天瘦了8斤。我是荷叶跟芥末一起泡水喝，如果受不了芥茉水的味道光喝荷叶也可以不过就是慢了点
晶
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