碱性的食物或者营养品都有哪些？调理身体的

强碱性食品：恰玛古,茶,白菜,柿子,黄瓜,胡萝卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋头,海带,柑橘类,无花果,西瓜,葡萄,葡萄干,板栗,咖啡,葡萄酒等等.　
　　弱碱性食品：豆腐,豌豆,大豆,绿豆,竹笋,马铃薯,香菇,蘑菇,油菜,南瓜,豆腐,芹菜,番薯,莲藕,洋葱,茄子,南瓜,萝卜,牛奶,苹果,梨,香蕉,樱桃等等.
市场上有哪些比较理想的碱性食品保健品呢？总的来说，市面上的碱性食品保健品参差不齐，有的不是天然提取物，有的碱性食品含量不高或者是添加了其他的化学物质，这些产品不仅在营养保健上大大折扣，而且，也可能会产生一些副作用，所以，各位爱美达人们在选择保健产品时一定要擦亮眼睛。总的来说，选择碱性保健品要注意以下几个方面：
1：安全保证
首先要强调的是，保健食品与普通食品、药品有着本质的区别。保健食品是指具有特定保健功能的食品。作为食品的一个种类，保健食品具有一般食品的共性，既可以是普通食品的形态，也可以使用片剂、胶囊等特殊剂型。在购买时一定要注意相关的说明，最好的办法就是选择一个实力雄厚的药品厂所生产的保健品，这样既可以买的放心，也可以吃的安心。
另一方面，作为一种食品保健品，必须保证原料安全，无副作用，无添加剂，无化工产品，这也是选择保健品最重要的一个方面。

2：科学配方
中国营养学会常务副理事长翟凤英研究的两个课题显示，20年间国人每天通过膳食摄入的谷类、薯类、豆类以及蔬菜、水果、奶类食物的比例，已经呈现出不同程度的下降，唯有动物性食物呈现了上升趋势。“谷类食物下降了100克，薯类下降了139克，蔬菜下降了50—70克。”翟凤英指出这导致国人每天摄入的钾、钙、铁、磷、锌、镁等常量、微量元素及维生素等营养物，全部大大低于中国营养学会的推荐量，而脂肪却高出推荐量的1倍左右，造成了普遍存在的营养不足或过剩问题。
这就要求碱性食品保健品必须能够有科学的配方来平衡这些差距。

3：全面调养
目前人体可检出的元素达70余种，除碳、氢、氧、氮外，其余的元素都称之为“矿物质”。分为常量元素和微量元素两大类。常用元素又称宏量元素，包括钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁7种元素，常用元素每日需要量在100mg以上。WHO认为维持正常人体生命活动必不可少的必需微量元素共有10种，包括铁、锌、硒、铜、碘、钼、钴、锰及氟，每日需要量以微克至毫克计算。这些微量元素都有适宜的摄取量，比如铬，我国成人是50微克每日，可耐受量是500微克每日，摄入过多就会对健康产生不利影响。
优秀的保健食品必须保证营养元素的完整，保证对身体各个部分的调养。

4：见效快
很多人都是在身体出了问题以后才想起要进行调理，但是，就像一台高速运转的机器，如果习惯了高速运转，突然一下子松下来，无论是自己的身体还是自己处理的工作都不好收拾。所以，我们选取保健品的另一个重要原则就是，能够在短期内帮助我们达到预期目标。
那么市面上有哪些符合这些要求的产品呢？通过市场和调研发现，如今市面上的这种产品并不多，而效果显著得到用户认可的产品就更少。像“颜の膳”膳食纤维研发团队，他们在前期就投入了巨资，发明了最新的碱性食物膳食纤维配方，通过严格的生产工艺，其中不仅含有纯度95%的海带提取物、纯度98%的葡萄籽提取物、纯度98%的红枣提取物、纯度100%的纳米珍珠粉，还独创性的加入了膳食纤维，补充了维生素a.b.C、E、B、B1、B2.p等多种维生素和钾、碘、钙、钴、氟等几十种微量元素。具有清肠通便、解毒排毒、除皱美白、提高人体免疫力的功效，改善了由于过多进食高脂"dglkrtopam"，高蛋白，高糖类食品并缺乏适当运动而造成体内酸性化，在解决机体和容貌衰老过快方面具有独特的效果。

碱性身体确实好，酸性身体是亚健康状态，一般来说蔬菜水果都是碱性食物，肉类鱼类，蛋类是酸性食物。详细分类一下就是：
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
细致到酸碱原理酸碱性食物的正确划分是：
凡含有金属元素钾，钠，钙，镁较多的食物，因在体内氧化生成带阳离子的碱性氧化物，所以叫“成碱食物”（或碱性食物），大多数水果，蔬菜，大豆等属于碱性食物，水果在味觉上呈酸性，但在进入人体后彻底氧化为二氧化碳和水，余下的碱性元素需要体内的酸性物质去中和掉，所以水果在体外是酸性，在体内则是碱性。
凡含有金属元素磷，硫，氯的食物，在体内氧化后能生成带阴离子的酸根如磷酸根，硫酸根，氯离子等需要体内的碱性物质去中各，所以叫“成酸食物”（或酸性食物），如肉，鱼，禽，蛋及谷物类。
改善饮食习惯吧。碱性身体才是健康的呢。

蜂蜜种滋补品且碱性营养品适合于体内吸收般讲身体内ph值弱碱性平摄取碱性食品增进身体新陈代谢决定食品酸性或碱性所含矿物质种类量标准若含钠、钾、镁、钙等较食品即碱性析蜂蜜营养份知其含相高碱性矿物质含机酸机酸能帮助体液形碱性若碱性矿物质发挥共同协调作用能形更效