大家有什么减肥的方法快快来告诉我吧，跪求减肥方法

我的减肥经验是，晚餐不吃油腻的食物，尽量少吃饭。每天早上或晚餐半小时后，急走或慢跑十到十五公里。（雨雪天例外）。最有效的就是到游泳馆游泳，

身材与遗传有关，但只要努力就会成功。不要相信什么美容院，减肥药，都不健康的。
早起早睡，吃营养早餐，中午吃饱，晚上一定少吃或不吃，放心晚上不仅饿不坏，而且饿点儿是好事儿。想减肥锻炼是必须的。跑步最有效果，跑鞋也很关键，因为鞋不舒服就不爱跑。另外还得调查一下自己的骨架，如果本身骨架粗，那肯定练就不了女神身材。不管怎么说，健康就好。

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

要得健康，1.锻炼，2.吃中药

每天运动三十分钟以上 可以健康减肥 或晚上不吃饭

只要晚上坚持不吃晚饭就可以了