多吃含钙的食物，譬如猪骨头，海带。。。。。。最重要的是不能吃零食，每天按时吃饭，切莫吃完饭就坐着，这样不但不能长高，反而会长胖。（住校生嘛，饮食不要太苛刻就OK）另外，多多运动，比如晨跑。。。。。。余外再介绍一下增高的方法：1、每天在睡觉前十五分钟，面对前，双臂向上，一直往上拽，但是脚不能动；2、吊单杠；3、睡觉前喝牛奶；其实，好的生活习惯就是增高的成功法宝与方向~~~
良好的个人生活习惯很重要，因为人体就是一天天慢慢长起来的，不是突然长高的。所以每一天让身体保持良好的状态很重要。早睡早起，早餐吃好，晚餐吃少，别吃零食，“适量”运动。其实很简单，只是做不到。
多吃含钙的食物多玩玩单杠多做一些拉伸的动作 祝你好运
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