梦是人在进入深度睡眠是发生的，一般是凌晨2.3点。做噩梦的话，首先当然要有好的心情，你可以在睡前放一两首舒缓的纯音乐，要放宽心，躺下后把大脑放空，别刻意想事情。当然，身体一定要注意，适当锻炼是少不了的，这点一定别忘了。晚餐适当补充些糖分，也许很管用。
放松精神，改善睡眠环境，晚餐要少吃。
不悬赏，我怎么回答啊
