第一节：走猫步；第二节：想美事；第三节：唱幸福 ...
第一节：走猫步。
脚是人的第二心脏，后脚跟儿着地等于就地按摩自己的心灵。（经常走路对人的身心都有好处）
第二节：想美事儿。
我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了！（良性心理暗示）
第三节：唱幸福。
（唱）幸福就是毛毛雨，只要心里高兴就会掉下来！（快乐是幸福的源泉）
第四节：开口笑。
我美，我浪，我开口笑，哈哈哈哈……（笑疗）每天早晨一套操，快乐健康一整天！
视频：
自己动脑筋啊，勺
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