怎样性生活才能协调

你提出了婚后夫妻怎样建立性和谐的问题，很多夫妻都存在这一问题。解决这一问题并不很困难。下面提出的一些建议，你可根据你们的具体情况灵活运用。 一、选择适当时机，夫妻进行交流。你可适时要求丈夫一起总结一下婚后的性生活，讲述各自的感受，提出自己的要求，商议如何改进夫妻性生活是双方的事，没有交流是不容易协调的。 二、婚后对性知识和性生活技巧再学习。不要不好意思，或者一知半解，便认为自己已懂。学习也是双方的事，丈夫要做得更多。 三、根据存在问题，逐步改进。 1．性交前的调情挑逗阶段：总结一下自己喜欢什么样的调情方式，是听一些柔情的音乐、看一些言情小说和影视剧，还是听丈夫说一些桃色新闻，或温爱柔情的窃窃私语?喜欢什么样的嬉戏，是亲近、拥抱、抚摸，还是接吻?抚摸是何处敏感，吻又是何处更有快意?如实告诉丈夫。 2．性交体位的更新和选择。性生活是一种嬉戏，双方都是为了获取快感要选择最适合、感觉又最好的姿势进行，效果才好，切忌千篇一律。可以不断探索，变换翻新，共同寻找自已的感觉，确定一些常用体位。 3．性交频率和持续时间的商榷。理论上对性交频率没有明确的规定，双方可根据情况，以双方感觉最好，又不疲劳为原则。一般不主张过频，过频时性感觉会下降。 性交持续时间的确定应以女方为主，男性一般5—10分钟即可达高潮，而女性性兴奋缓慢，性高潮也慢。妻子可以自己行为的变化来引导性生活进程，也可以要求丈夫适当改变其性行为，以期双方同时达到高潮。 4．性高潮后恢复期的爱抚。女性性兴奋缓慢，消退也缓慢，这时可以要求丈夫继续给予抚爱。 四、经上述努力仍不能调整好的，要进一步分析原因，必要时可与丈夫分别到妇科或男性科门诊作检查，或到性咨询门诊(南京白下路362号文思苑二单元1503室)作咨询。经证实有性功能障碍或器质性疾病者，应予及时有效治疗。但你的来信中并无这方面问题的迹象，你还是有尽兴的时候，对你们来说主要还是相互协调的问题，希望此信能帮助你们尽快建立和谐的性生活。