关于打乒乓球的问题

　　要想比赛得心应手，出了练出过硬的基本功，还要注意比赛心理状态的调整，我觉得楼主主要是心理问题。
　　赛前心理准备的内容与方法
　　第一，确立适宜的比赛目标。目标不能定的过高或过低，要根据自身实力和比赛对手的实力确立适宜的目标。
　　第二，激发正确的比赛动机。要把运动员内在动机和外在动机有效的结合，才能发挥运动员最佳的比赛动机。
　　第三，赛前情绪状态的调整。预防赛前过度紧张、过早兴奋或过度兴奋，要把心态放平稳，赛前可听听音乐，缓和内心激动的情绪。
　　第四，赛前意志上的准备。赛前要有充衡李分的心理准备，斗志旺盛，有全力以赴参加比赛和争取胜利的信心。
　　第五，赛前保持头脑清醒。赛前一定要保证睡眠和休息，调整好训练的强度，把运动员的积极性调动起来，进入最佳的比赛状态。
　　第六，建立正确的赛前程序。赛前一定要周密细致的安排训练和活动，准确、全面的分析双方的实力，了解比赛场地和相关情况。
　　（3）比赛中的心理表现和调节
　　紧张激烈的比赛中，在心理因素的影响下，运动员常会出现以下几种状态：第一种，昌高领先时，容易放松或急躁；
　　第二种，落后时，容易放弃或慌乱；
　　第三种，相持时，容易崩溃；
　　第四种，关键时，容易手软；
　　第五种，最后时，耐拦尺容易等待。
　　遇到这些情况时，一定要保持情绪的稳定，清醒的认识以及顽强的意志品质，只有这样才不会乱了阵脚，乱了思维，才能更好的找出对方的破绽，让自己超水平的发挥，最后取得比赛的胜利。

建宏迟议把训练当做比赛来打，把比赛当做训练来打。

开球网上很多球友也和你一好哗样 有这个友绝行问题，可以参考他们的解决方法

主要是你打比赛打得少，心理素质不太好，以后多打打比赛，信告6个人打团体，3、5个人打循环都可以，关键是有好察彩头，请吃饭，几盒球都滑袜明可以。

要加强训练，尤其是多球训练，举例来说，就是不打回轮氏合，而是一人在扮桐闷对桌拿一大框球，对你发球，你只练习一个动作，反复多次练习，直到身体记住为止，没有厅弯别的办法，想要提高水平只能苦练。

练好基本功，放松心态去享受这项运动给自己带来的快乐！

心理问题，解决的方法是不要把它作为一个比赛，我以前也这样的。