最重要的是你需要去你们当地的有康复训练的医院进行康复训练指导
如果只是手腕骨折，手指没有受伤的话，
首先你每天都需要活动你的各个手指头，主动和被动都需要，
如果仍然肿的非常厉害，就需要局部冰敷，尤其在活动之后，每次不能超过5分钟，每天3次以上。
手腕目前应该可以自己在不负重且没有疼痛的情况下主动活动手腕，具体情况还是要手腕要根据你骨折的愈合情况而定
我说的都是一些最基本的自己康复训练能做的，
最最重要的是你需要去你们当地的有康复训练的医院进行康复训练指导
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