、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
现在一般用身高体重指数（BMI）来判断是否过胖或者过瘦，这是比较科学的。
你的身高体重指数=90（kg）÷1.75（m）²=29.39 已经超重了。
帮你算一下，假设你不再长高，你的体重应控制在61.3kg~76.6kg属于正常体形。
望采纳~
一般的来说，体重的正常值=身高—100。上下5公斤都属正常。比如身高170公分，减去100，等于70公斤。那么65公斤到75公斤都属正常范围。当然，当前人们，特别是女性，更喜欢体重少一些。
那要看是几岁的人了
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