哪些水果，蔬菜有皮肤抗过敏的功效啊？ 谢谢！

春天常吃以下四种食物，可起到抗过敏的功效。

1、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及眼干等季节性过敏症状。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜中还含有一定的花粉粒，常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

2、红枣

研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。过敏性体质的人可以经常用水煎服或生食红枣，每次10克，每日3次。

3、金针菇

经常食用金针菇，有利于排除体内重金属离子和代谢产生的毒素及废物，有效地增强机体活力。研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。一般人也可以通过吃金针菇来增强免疫力。

4、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

扩展资料：

过敏性疾病的营养调理

一般都认为，过敏性疾病很难防治，而且容易复发。其实知道过敏性疾病的本质，防治就很容易。

防治过敏性疾病的关键是消除损伤因素，恢复组织细胞原有的正常结构，这样过敏原就接触不到皮肤及黏膜下层的过敏细胞，过敏就不会发生了。补充足量优质营养素如维生素C、维生素E、β胡萝卜素、蛋白质粉、维生素B族（泛酸）和必需脂肪酸，有助于修复皮肤黏膜的结构，减低其通透性。

如果维生素E和维生素A缺乏或必需脂肪酸不足而遭氧化时，皮肤黏膜细胞的通透性会变得很高，使致敏物质容易进入，引发过敏。

维生素C不足的人特别容易过敏。维生素C可以增强糖皮质激素的效用，减低皮肤黏膜细胞的通透性，而且能抵抗组胺，并有解毒作用。增加抗压力营养素如钙镁片等的摄入也有较大帮助。

参考资料来源：人民网-春天常吃四种食物 可起到抗过敏的功效

人民网-认识过敏 预防过敏

皮肤过敏是一种常发性的皮肤疾病，皮肤过敏不仅与我们的生活息息相关，还和自身的内分泌有很大的关系，那么对于经常发生皮肤过敏的患者来说，吃什么有助于皮肤过敏，吃什么会加重皮肤过敏症状呢？
对于皮肤过敏的人群来说要多吃水果和蔬菜，以下是最佳水果和蔬菜的最佳排行，
有助于皮肤过敏的最佳水果排行：木木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
有助于皮肤过敏的最佳蔬菜排行：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
如果对猕猴桃过敏的患者一定要注意，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，皮肤过敏的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，皮肤过敏者最好每天喝些豆浆。

如果是天生的那另当别论哈，如果是后来敏感的，你最好还是停用护肤品一段时间。再难受都坚持咯，几周皮肤就会有好转。
油皮不能停洁面的。

芦荟有非常好的抗敏效果，可以买昭贵的芦荟水+压缩面膜，每天敷下，皮肤会慢慢的变得不那么敏感的！

辛辣和刺激性食物、还有包括跟你皮肤直接接触的（被子、枕头等等），最重要的是注意睡眠。