230问答网 > 怎样喝咖啡最健康

怎样喝咖啡最健康

2024-11-26 08:08:19

推荐回答（4个）

回答1：

咖啡是世界三大饮品之一，含有丰富的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而异，比如我就经常晚上喝咖啡。

回答2：

要喝的话，一天最好只有一次，或者偶尔精神不振喝一下，咖啡其实不太好的一个东西，依赖上就麻烦了。

回答3：

不要空腹喝，还有就是一天不要喝太多

回答4：

1.要控制咖啡摄入总量，根据专家建议，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。少量饮用咖啡有一定好处，提神醒脑，促进肠胃蠕动，利尿消肿，加快...
2.控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点，这样在晚上睡前可以保证咖啡代谢掉，减少对睡眠的影响。
3.要注意喝咖啡的方式，避免空腹饮用咖啡，空腹饮用咖啡对肠胃的刺激较大，容易造成肠胃负担，同时空腹喝咖啡更容易造成心悸心慌等情况。
4.喝咖啡时，加适量的牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌，造成烧心等症状。