我有抑郁症该怎么办

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

其实抑郁症很大的一部分原因都是来源于自身的。在意别人的看法，是对自身不自信，认为自己哪儿做的不好，会惹来别人的看法。其实只要你做了，不管错与对，已经不重要了，或许换成比人来做，还没你好。自卑也是因为不自信，觉得别人比自己强大，比自己聪明，在你心理有个假想敌，或许一个，或许好多个。你觉得她们的长处你都没有，才会感觉到自卑，只要你调整心态，和周围的人多接触。你会发现，其实每个人都有一面长处和一面短处，没必要拿别人的长处和自己的短处相比的，多走动，多说话，多笑，快乐不请自来的

曾经的我和你一样啊 呵呵 不过走出来了就好 多找点事情让自己做一些 让心情平静下来 找几个知心好友倾述一下 把心里的苦闷释放出来 遇事多想想 不要太过在意别人的看法 你是为自己而活 与朋友或同学发生矛盾的时候要冷静 同他商谈 求同存异

第一，养成良好的生活习惯，早睡早起。
第二，可以去练习武术，一般习武的人比较果断，训练自己的爆发力，如短跑，击沙袋。
第三，保持乐观的心态。
做到以上三点，对你会有帮助的