8分钟给你6块腹肌这个视频到底能不能练腹肌呢？我第一次做，脖子疼死了。

2024-12-31 21:47:12

推荐回答（5个）

回答1：

这个视频的确算是一种比较好的腹肌训练动作，但是作为专业的健身教练，我可以告诉你，你必须要结合有氧运动和饮食控制才行，而且腹肌动作四千变万化，不能单一，所以你还要经常改变运动方式才行。
脖子疼，说明你缺乏锻炼，或者发力不对。

回答2：

我也是和你一样的开始的时候没有足够的力休息几天你再继续做尽量脖子不要使力做不起来就暂时不跟着视频做再休息到不痛了再做接下来就没事了

回答3：

我也是和你一样的开始的时候没有足够的力休息几天你再继续做尽量脖子不要使力做不起来就暂时不跟着视频做再休息到不痛了再做接下来就没事了你不能把双手交叉在颈后，那样是错误的姿势，而且会伤及脊柱的。感觉腹部的肌肉有蜷缩受力的感觉。

回答4：

你不能把双手交叉在颈后，那样是错误的姿势，而且会伤及脊柱的。感觉腹部的肌肉有蜷缩受力的感觉。

回答5：

视频省略了压脚的东西，必须要找重物压住脚不然颈部会永久性劳损

8分钟给你6块腹肌 这个视频到底能不能练腹肌呢？我第一次做，脖子疼死了。