找到工作了，却不想去上班

克服眼前的困难，去上班吧。生活要继续，班始终还是要上的，要不然没有经济基础，生活会越来越难，人也会变得越来越没有自信，和男朋友的关系也会越来越疏远。

当遭受工作上的挫折时，是很容易产生应激性的受伤情绪，低落和怀疑自己的能力。但今天对你来说很困难的内容，也许一段时间之后就得心应手了。 停留在自责或推卸责任于我们的成长毫无益处，要把注意力放在分析问题，找出解决善后的办法上。好好上班，等多年后回头望，现在的一切都是小事儿。

缓解上班焦虑的办法：

1、吃东西缓解焦虑

食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。

2、准备充分缓解焦虑

上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

3、把任务分好轻重次序

手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事；至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。

4、深呼吸缓解焦虑

当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。

5、适当做运动

运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，这种专注让人的注意力转移，可以暂时抛开外界的麻烦事，使自己的身心得到放松。

6、把烦恼写下来减压

不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。

我以前也是这种情况。。刚上班的时候什么都不适应。。觉得自己想的和别人想的都不一样。。觉得老板都很过分，很苛刻。。那么点工资，干那么多活。。有点什么偷懒的地方还说我。。但是现在我想开了。。也许很偏激，但是我的确心情好多了。我就是不断的找工作，不开心我就换。。不要害怕去上班，不要让自己痛苦，你得去适应，我就是适应过来了。我终于换到了我顺心的工作了。现在很开心，我就觉得工作是可遇不可求的。。好工作也是你不断的寻找才能找到的。在一个不开心的地方上班不但坚持不了自己还弄的很不开心，那就换。不换就不会有新的环境，不会有新的开始。。实在不行你就这样。。不开心就换。。总会有适合你的。。

你好，为什么第一份工作，每天上班是受煎熬呀，是不喜欢这个行业吗？还是交际？我建议你找一份自己喜欢的行业，那样做起来就不会觉爱受煎熬，现在这个社会很现实，你得去适应工作，不能让工作去适应你，你得多接触社会，让自己成为一个各方面都能独档一面的女职业人。还有一点，你不用一味的去找自己能做的长远的工作，也就是你说的很多年，如果你找到了自己喜欢的工作，你会一直做下去的，并且做的还不累，有动力。你可以的，加油。

楼主，这很正常，一些对个人资历要求不高的工作大多数是服务性行业，比如服务员，销售什么的，这些老板都很苛刻，不然他怎么赚钱。你可以找一些轻松的工作，虽然工资不高，但能养活自己就好了，饭钱总能赚到啊。加油哦！

一定要做自己喜欢的工作，入错行，很难再改行的。如果条件允许的话，可以去参加一些培训，会提升自己的能力。