...吃，如果一定要说什么有助的话那么可以选择一些高蛋白的食物。想把韧带拉开的话是需要一定的恒心的。要么你自制力很强，要么就去专业班级里面再大环境下练习，我是觉得在大环境下会比较好，同时有老师会督促你。再结合回家适当的拉伸韧带，很快就会有成果的！
没听过吃什么 有助于韧带练习的！！
你只有一点一点练习
慢慢的积累咯！！
时间久了 ，自然会拉开的！！
世界上没有不劳而获的事情，所以现实一点吧，发挥你的毅力，执着吧！
相信你会成功的！！！
还没听说吃什么能帮助拉伸韧带的，拉韧带只有自己对自己狠点，每天坚持拉伸。 如果你要是让老师帮你拉，那会更疼，所以，还是自己来吧
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