恩，差不多两三个月。其实不在于每天做多少练习，最重要的是必须天天坚持下来，不然不会见效的。真的，必须坚持！！！
3个月左右吧 你应该练习的是腿部力量和爆发力 还有应当注意助跑起跳的动作 动作要协调 多多体会 有助于你跳的更高
根据运动生理学需要45-60天
我是一名篮球运动员,现在在本校校队担任得分后卫,我们体育老师每天训练我们的是叫我们脚绑沙袋,然后再摸高. 练完以后就在楼梯这里 练左脚就右脚踩在较高的一等上,然后双脚一起向上跳,(相反也一样). 这个方法你可以试一试,我才176cm经过弹跳练习我现在状态好的时候可以扣篮了!
45-60
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