上高中了压力很大，怎么缓解压力？我在的是重点高中 竞争力很强我该怎么办？

可以听点轻音乐，或者说把一天的不快用日记的方式写下来。然后给自己好的暗示，还有想想压力是从何而来。是对学业没把握呢，还是给自己太高要求，不论是哪种情况，作为成年人，都要勇敢面对。

相信自己拥有可以应付那些使你惶恐的事情及其起因的力量、l做出更好的生活方式选择
如果你患上了惶恐症，那么用你的手或者用一个纸袋捂住你的口鼻，然后在里面呼吸十分钟。这将体靠血液中二氧化碳的水平并缓解症状。不能很好的睡眠很可能就是由压力引起的
维生素B群能维护神经系统稳定,维生素C，能帮助抗氧化，并具备着修护细胞的功能,钙具有安抚情绪、镇定及松弛神经的效果
当然啦，缓解压力最重要的还是松弛有度的学习，只要以乐观的心情去面对生活，无论作什么都能至少发挥出自己的正常水平即可，祝你早日找回快乐！O(∩_∩)O~

他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。压力大是正常现象，所以你最好忽视它，不要常想，不要总是抱怨，习惯这样的生活，让奋斗成为一种生活态度就好了。

不要给自己太大压力 要想 只要自己努力了就好 有没有喜欢的明星或歌呢？有的话就听他们唱的歌 缓解下压力 想想自己以前的成功事例 要知道你能行的 别人也同样有压力 所以大家都是平等的 你又不比别人少腿少手的 努力了就好 找个知心的好朋友 最好要成绩比你好的 这样你就不仅有好榜样又有好朋友 还能有前进的动力

可以去旅游啊！如果有时间的话，看看风景散散心也不错，学习压力大平常多注意休息，运动也能缓解压力。

平常心，相信自己的实力，只要按照自己的学习计划走，都完成了，就没多大问题！