我练习散打也有几年的时间了
鞭腿的话有高低之分，高鞭腿主要击打胸部以上的躯干 虽然华丽 但是在实战之中 若非你是高手极难用的出去
低鞭腿则为常用 扰乱对手 分散注意 击打对手等诸多方面的优势
提高鞭腿的速度
主要是原地做低鞭腿的动作 不一定要击打出去 但是一定要快 在规定时间内做完多少组 动作 （这个因人而异 逐步增加） 因为实战之时没有多少时间给你去做多正规的动作
这个是最有效的方法
如果加以辅助的话就是跳绳了 也是求速度
提高鞭腿的力度即力量
鞭腿是以腰为发力源 腰带动大腿再带动小腿
主要是就是跑步 以及击打沙袋
这个还真没的多少可说的。
提高速度用的是空踢和踢脚靶的方法 注意动作要领 如果是错误的动作 再快也没什么用 至于力度 那没什么特别好的办法 多踢重型沙袋 踢多了力度就越来越大
负重深蹲，踢腿的时候负沙袋子，跳绳。
1、绑沙袋
2、增加运动量
问题不详，无法解答
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024