呵呵，一个月15斤有点难度啊，你除了跑步之外还要控制饮食什么的，我之前也以为用跑步最容易减肥，还特意买了个不错的康林跑步机，结果每次跑完步都吃很多，一个月下来没有瘦反而还胖了，所以要减肥的话除了体育锻炼之外，控制饮食也很重要的。
钠盐哦开你自己了 如果你每天都跑一小时 但是跑完过后不注意饮食 跑再多又有什么用呢
一定是可以的 不过你要控制你的食欲 最好是找个健身教练制定一个详细的瘦身计划 包括锻炼以及每日摄入食量
你能坚持吗，如果不行还是别跑了
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