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长高！我16岁，从小发育比较晚，现在167cm了，1月以来到现在长了4cm，需要补钙吗？怎么运动？

2024-12-26 04:42:36

推荐回答（6个）

回答1：

多蹦，摸高，或跳绳，打篮球会长，的确16岁后能长5厘米就不错了

回答2：

你好楼主
这是我之前和别人说过的建议，现在我把之前的建议引用给你参考．
记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有钙的成分，可以帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助

回答3：

其实是根据每个人的自身原因。喝纯牛奶，补补钙。但是运动是不可缺少的，每天也可以拉拉筋骨。

回答4：

你个死矮子就长着么高吧哈哈哈

回答5：

营养

回答6：

多吃蛋