全身发热是正常的，呼吸困难可能是你太在意呼吸了，其实气功的练习与呼吸的关系不是很大，只是在某个阶段用得着。你不必太在意呼吸的，那样呼吸困难自然就没有了。矢气增多，会阴跳动！都是正常现象，也是好事，矢气增多就排费气，会阴跳动就在冲击穴位。最好找个老师在过程中经常提点提点你。
这是你练功时气沉会阴处所致。把体位前移。意念往上一点，放丹田！
坐的的时间长了，保持一个动作久了，肯定会腰酸背痛腿抽筋的，不用练，这是自然现象！
