少年你懂不懂什么叫俯身哑铃划船什么叫硬拉？哑铃划船练的是背的宽阔度，硬拉是练的下背，跟本就是锻炼两个不同的地方，硬拉又分直腿跟曲腿，直腿练腿后束，曲腿练下背
单侧和双侧的区别，可以纠正，肌肉不对称的缺点，还能锻炼，小的肌肉部分。大的器械，锻炼不到的地方。
