首先,别慌乱.
海啸来临时如何保护自身安全
2004年岁末一场海底地震引发巨大的海啸，给所波及的印尼、孟加拉、印度、马尔代夫等国带来了巨大的灾难，造成了15万人以上的伤亡。海啸竟然可以到达3000到5000千米远的地方，导致4000多千米外的索马里也产生人员伤亡。在开放的海面上，海啸可以以高达800千米的时速向前推进，就像商用飞机那样。因此，它要对人们造成伤害，还需要过后2到3小时的时间。这就给人们提供了提前预警的时机，但印度洋沿岸各国缺乏这样一种预警机制。虽然灾难已经发生过了，但它仍然在深刻而广泛地产生影响，受灾国灾民们仍然在承受灾难带来的痛苦折磨。
在灾难发生的过程中出现了一系列悲情故事和自救故事，比如：一位与男友一同在海边度假的女青年，当大潮扑来时，她死死地抱住了棕榈树，得以脱险，而他的男友却被海潮卷走。一位印度祖母抱着小孙子漂浮在木板上漂流了60千米最终得救。还有一位在泰国克拉比海滩度假的母亲，面对扑面而来的30英尺巨浪，她不顾一切冲到海岸救护自己的孩子。而一位名叫博尔顿的印尼父亲则用毛巾将几个孩子缚在树上，避免被海浪冲走，他的三个孩子得以安全脱险……这些感人的故事不仅震撼、感动着我们，而自救的故事则告诉着青少年在面对灾难时应该如何应变与自救。
(1)什么是海啸?
海啸是一种具有强大破坏力的海水的剧烈运动。这种波浪运动引发的狂涛骇浪，汹涌澎湃，它卷起的海涛，波高可达数十米，内含极大的能量，冲上陆地后所向披靡，往往对生命和财产进行严重摧残。海底地震、火山爆发、水下塌陷和滑坡等都可能引起海啸。其中海底地震是海啸发生的最主要原因，历史上的特大海啸都是由海底地震引起的。
海啸在外海时，因为水深，波浪起伏较小，一般不被注意。当它到达岸边浅水区时，巨大的能量使波浪骤然增高，形成十多米甚至更高的一堵堵水墙，排山倒海般冲向陆地。其力量之大，能彻底摧毁岸边的建筑物，所到之处满目疮痍、一片狼藉，对人类的生活构成重大威胁。
海啸传播到海岸时，一般有两种表现形式：第一种是滨海、岛屿或海湾的海水出现反常退潮或河流没水的现象，然后海水又突然席卷而来，冲向陆地；第二种是海水陡涨，突然形成几十米高的水墙，伴随隆隆巨响向滨海陆地涌来，然后海水又骤然退去。
(2)海啸发生前的征兆与预防措施。
·地震海啸发生的最早信号是地面强烈震动，地震波与海啸的到达有一个时间差，有利于人们预防。
·如果发现潮汐突然反常涨落，海平面显著下降或者有巨浪袭来，应以最快速度撤离岸边。
·海啸前海水异常退去时往往会把鱼虾等许多海洋生物留在浅滩，场面蔚为壮观。此时千万不要前去捡鱼或看热闹，应当迅速离开海岸，向内陆高处转移。
·发生海啸时，航行在海上的船只不可以回港或靠岸，应该马上驶向深海区，深海区相对于海岸更为安全。
(3)如何在海啸发生后进行自救与互救?
·如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞。
·在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。这样既可以避免下沉，又能够减少无谓的体能消耗。
·如果海水温度偏低，不要脱衣服。
·尽量不要游泳，以防体内热量散失过快。
·不要喝海水。海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。
·尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。
·人在海水中长时间浸泡，热量散失会造成体温下降。溺水者被救上岸后，最好能放在温水里恢复体温，没有条件时也应尽量裹上被、毯、大衣等保温。注意不要采取局部加温或按摩的办法，更不能给落水者饮酒，饮酒只能使热量更快散失。给落水者适当喝一些糖水是有好处的，可以补充体内的水分和能量。
·如果落水者受伤，应采取止血、包扎、固定等急救措施，重伤员则要及时送往医院救治。
·要记住及时清除落水者鼻腔、口腔和腹内的吸人物。具体方法是：将落水者的肚子放在你的大腿上，从后背按压，将海水等吸人物倒出。如心跳、呼吸停止，则应立即交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压。
地震灾害是直接危及人类生存的自然灾害，长期以来，人类在同地震灾害作斗争的过程中积累了相当丰富的经验。
平时，要树立“宁可千日不震。不可一日不防”的震情观念；制定家庭防震避震预案；高处勿放重物，大家具应放在墙体薄弱处，桌、床下勿放物，床靠近门摆放；应急物品摆放有序，记住水、电、煤气开关和疏散通道位置；如果处在地震短临预报地区，应准备食品、药品、应急用品等。
大地震出现的场景，凡是没有经历过强烈地震的人们是无法想象的：当人们听到或看见可怕、强烈、怪异的地声或地光，心理产生巨大恐惧时；当地面强烈运动，有人坐不定又站不稳，居住的房屋剧烈晃动并在瞬间倒塌时；当居室门窗变形，有人急于逃离而难以开启时，当居住房间的物品纷纷坠落、倾倒并发出巨大声响时；当地震恰恰发生在黑夜，有人正在醋睡，突然发生断电断水，四周陷入一片漆黑时；当空气污浊，弥漫着大量尘土、烟尘，令人窒息时；当人们身体失控，不能自主行动，跑不动站不稳时；当有人被晃倒，甚至有上抛、失重的感觉时，当你有以上同感时，您会采取怎样的应急行动？
1976年唐山7.8级地震时，被埋压的人数高达57万。通过自救与互救，脱险人数达到45万左右，占79%。据对唐山地震中947位幸存者调查，其中，258人采取避震措施，188人获得成功而安全脱险，成功者占采取避震行为者的72%。
如果您在这样的恶劣环境下能正确面对，还能采取自救互救措施，就可能幸存。
一、应急反应
1、大震预警现象
地震虽然来势汹汹，但可能在短暂时间内给人们带来某些临震的宏观现象，称为大震预警现象。主要有地面初期震动、地声和地光等。
1）地面初期振动：人们感到大地在“颤动”；
2）地声：持续几秒到几分钟，强烈、怪异，如雷鸣、大炮或机器轰鸣、狂风呼啸、大树折断声，好似刮风，但树梢和菜叶都不动；
3）地光：持续几秒到几分钟，明亮而恐怖，五光十色，呈片状、带状、柱状、球状等，亮如白昼；但树无影。
大震预警时间一般为十几秒。地面首先微动（先颤），此时伴有地声和地光；然后地面大动（后晃）；进而房屋倒塌，会造成人员伤亡、财产损失。
2、地震远近与强弱
前已叙及，地震时人们感到“先颤”、“后晃”。随着震中距的加大，“颤”与“晃”的时间差会加长，强度会减弱，在一定范围以外，人们就感觉不到“颤”，只感到“晃”了。
因此，地震时您如果感到颤动不明显，只感到晃动,且比较轻微，说明这个地震离您较远或刚刚开始，一般有十几秒“预警时间”，您可选择合适的避震场所；反之，地震时您如果感到上下颤动，又感到晃动，并且比较剧烈，说明这个地震离您较近或地震已经持续一段时间；如果颤动和晃动都不太强烈时，说明震级不大。
3、瞬间抉择
（1）室内避震
室内房屋倒塌以后，大块倒塌体与支撑物形成的三角空间，往往是人们得以幸存的安全地点，被称为避震空间或“安全岛”。例如，炕沿下、床下、桌下，坚固家具附近；内墙墙角；厨房、卫生间、储藏室等开间小的地方（图2-10）。
例如，唐山地震时位于Ⅺ区、住在4楼的陈元学说，地震那天半夜3：30左右，正准备从厕所出来时发生地震。当时很清醒，用手捂头下蹲，后来听到房屋倒塌声，就随着房子往下降，降到不到2层楼高时，房顶被甩到一边，厕所墙也倒，脚底下预制板随着下沉，自己落在废墟上蹲着。这栋楼大房间全部倒塌，小房间、厨房、厕所只倒了3，4两层。全楼幸存者绝大部分躲在小房间。
注意：不利于避震的场所是没有支撑物的床、地板；地震时不要乘电梯，一般也不要选择跳楼这一避震方式。
（2）室外避震
拟选择开阔、安全的地方，到至高点。
注意：应避开高大建筑物、烟囱、胡同、架空管道、高压线、变电器、桥梁、山坡陡崖、危岩滚石、河岸地带。汽车司机拟在安全地带刹车，火车司机拟采取紧急制动措施。
例如，唐山地震时位于XI区，居住平房的孙荣珍说，地霞那天天气闷热，半夜起来洗了澡，再躺下睡不着，忽听到像是刮大风的声音（地声），就起来关窗，可是没风，又见窗外红亮（地光），以为弹药库失火，就往外跑。她跑出去又回来喊丈夫和儿子，这时听到脚下有声响，感到地动（地面初期震动），意识到地震。由于门变形打不开，于是四人跳窗而出，刚到院内房子就倒了。
（3）学校、工作岗位避震
拟躲在桌下或大设备下；特殊部门应按地震应急预案运作。
注意：关闭机器和易燃易爆有毒物阀门、切断电源。
（4）公共场所避震
拟选在排椅下、舞台脚下、课桌下、讲台旁、柜台下（图2-11）。
注意：停止一切正常活动；撤离有序，切忌拥挤。
图2-11在学校、公共场所、室外避震正确方式
例如，唐山地震时，位于X度区的唐山钢厂干部张士勤正在食堂用餐。他那天晚上（3：30左右）没吃几口就听到隆隆声响，像打雷（地声），感到地面颤动（地面初期震动），意识到发生地震。刚跑出5m灯熄了，地连跳带晃，脚底下像没了根，心里着急步子迈不开。食堂门窄，平时只能一人通过，地震时拥挤谁也出不去。当摸到门以后刚迈出前腿，整个食堂趴了架被压住。门内侧最惨，有许多人被埋压，惨不忍睹。从听到声响到被埋压，仅十几秒时间，在食堂用餐者有30～40人，跑出去十几个人，一位老者未跑，蹲在饭桌下未受伤，其余二十几人均被砸死在门口。
（5）“伏而待定”法
一位亲身经历过1920年海原8.5级地震的老者描述：“在屋内感觉地震时，要迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，鼻梁上方两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼、嘴，用鼻子呼吸”（图2-12）。
此外，地震时也可以蹲下或坐下，蜷曲身体，降低重心；还可以抓住牢固物体，防止摔倒而致伤。
二、困境脱险
震后自救，指地震后人们利用自身的条件排除危险．保存生命的措施。
1、震后困境
强烈地震以后，打破了人们日常的平静。
（1）失去联系
如家人伤亡，或找不到亲人；或独自在外，无法与家人联系；或没有交通工具，无法回家。这一切给幸存者精神上带来巨大的创伤。
（2）危险境地
地震使自己身体受伤；或被困在高层建筑内、断桥上，或其他危险环境中；或被埋压在废墟中。
（3）次生灾害
譬如，地震引起的火灾、毒气泄漏、爆炸等；社会治安混乱，坏人趁火打劫，实施犯罪等。
2、应急求生
（1）被埋压对策
如果地震时不幸被埋压，在精神上千万不能崩溃，要树立生存的勇气和信心，千方百计保持正常呼吸，等待救援；争取暴露双手和头部；保存体力。不要大声呼喊和勉强行动，当听到地面有人时，想尽一切办法发出呼救信号；防止灰尘呛闷窒息；如与外界联系不上，要分析并判断自己被埋压的位置，开辟通道，寻找脱险捷径。万一费时费力，难以脱险时应立即中止；寻找食物、水、药品，当面临被渴死的危险时可以饮尿求生；尽力扩大生存空间；寻找利器，保持空气流通。
例如，唐山地震后，由于煤矿塌方使开滦煤矿陈树海等五名矿工被困在井下,他们靠矿井中的水维持生命，熬过15个昼夜以后终于获救；又如唐山地震时，田惠英年仅12岁,全家被埋在倒塌的楼房里，父母和哥哥相继死去，她牢记母亲嘱托“不管怎么样也要挺着！”“照顾外甥，实在渴了，你们喂他点唾液。他的尿也想法留着，渴极了也顶用”，就这样在废墟下坚持三天三夜，终于获救。
（2）防止新侵害
震后一般余震不断，生存环境可能进一步恶化，要有这样的心理准备；等待救援要有一定的时间，要有足够的耐心；尽量改善生存环境，设法脱险；闻到有毒有害气体的异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻；设法避开身体上方不稳定的悬挂、易倒塌物品；扩大并保护生存空间，设法支撑残垣断壁；不要随便用水、用电，不要使用明火，因为空气中可能有易燃气体充溢；长期处于黑暗中的眼睛，不能立即受强光刺激；进水进食要循序渐进，以免肠胃受害。
（3）迅速脱险
从危房中撤出，到开阔的地方去。临走时要灭掉明火，关闭煤气开关，切断电源和火源；在有关人员指挥下，撤离教室或公共场所，防止拥挤造成伤害；不要轻易回到危房中，谨防余震威胁。尽快与家人团聚并按震前家庭计划行动，或与服务处所联系，到规定的疏散地点避震。
,在出现洪水泛滥、山体滑坡等危及住房安全的情况时,要及时转移。
怎样躲避龙卷风的侵袭?
龙卷风(简称龙卷)是一种与强雷暴雨相伴出现的具有近于垂直轴的强烈涡旋。它的外形像一个漏斗状的旋转云柱，当它发生在水面上时，常吸水上升如柱，好像“龙吸水”，称水龙卷。当它出现在陆地上时，称为陆龙卷。龙卷风的特点是：
(1)范围小，一般水龙卷的直径从10米到100米不等；陆龙卷稍大些，但也不过100～1000米。
(2)生命短。一般只有几分钟，最长也不超过几小时。
(3)中心气压极低。据估计，中心气压可低至400百帕。甚至达到200百帕。
(4)风力大。在龙卷中心附近的风速可达100～200米/秒。
(5)破坏力大。在龙卷风经过的地方，常将大树拔起、车辆掀翻、建筑物摧毁，有时能把人吸走，其危害十分严重。
龙卷风的袭击突然而猛烈，产生的风是地面上最强的。在美国，龙卷风每年造成的死亡人数仅次于雷电。它对建筑物的破坏也相当严重，经常是毁灭性的。在强烈龙卷风的袭击下，房子的屋顶会像滑翔翼般飞起来。一旦屋顶被卷走后，房子的其他部分也会跟着崩解。1995年在美国俄克拉荷马州阿得莫尔市发生的一场陆龙卷，诸如屋顶之类的重物被吹出几十英里之远，较轻的碎片则飞到300多千米外才落地，而大多数碎片落在陆龙卷通道的左侧，按重量不等常常有很明确的降落地带。
从全球来说，龙卷风主要发生在20度～50度的中纬度地区，全世界每年有纪录的龙卷在l000次以上，其中美国平均每年可达800次，堪称“龙卷王国”。我国大部省(区、市)都有龙卷风的踪迹，平均每年不足l00次，且多集中在东半部地区，以华东的江苏、上海、安徽、浙江及山东、湖北、广东省等相对较多。龙卷出现的季节一般在5～9月，出现时间大多在午后到傍晚。
一、地震是海啸最明显的前兆。如果你感觉到较强的震动，不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备，注意电视和广播新闻。要记住，海啸有时会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。
二、海上船只听到海啸预警后应该避免返回港湾，海啸在海港中造成的落差和湍流非常危险。如果有足够时间，船主应该在海啸到来前把船开到开阔海面。如果没有时间开出海港，所有人都要撤离停泊在海港里的船只。
三、海啸登陆时海水往往明显升高或降低，如果你看到海面后退速度异常快，立刻撤离到内陆地势较高的地方。四、每个人都应该有一个急救包，里面应该有足够72小时用的药物、饮用水和其他必需品。这一点适用于海啸、地震和一切突发灾害。
海上船只听到海啸预警后应该避免返回港湾，海啸在海港中造成的落差和湍流非常危险。如果有足够时间，船主应该在海啸到来前把船开到开阔海面。如果没有时间开出海港，所有人都要撤离停泊在海港里的船只。
我们永远无法战胜自然灾害，只能预测它，然后躲避它！
在大自然面前，人类很脆弱！
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