先用冷毛巾敷一下。 然后再休息几天！最后注意：因为平时运动太少，偶尔的运动后都会有这种状况！ 建议每天都运动一次，我以前也这样，只要每天锻炼，就不会出现这种状况了！(^_^)！望采纳！！0（o_o)0哈！！！！
先用冷毛巾敷一下。 然后再休息几天，最后注意:因为平时运动太少，偶尔的运动后都会有这种状况， 建议每天都运动一次，我以前也这样，只要每天锻炼，就不会出现这种状况了，(^_^)，望采纳，，0（o_o)0。
蛋白粉可以帮你解决
休息就行了，三天以后就不疼了
平时运动太少，偶尔的运动后都会有这种状况！
是你打完了没有好好的放松肌肉的原因！ 多多锤打。
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