怎么样最快学会游泳呢?

2024-12-18 01:05:20
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回答1:

想要学会游泳就必须先学会在水中呼吸换气。
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了。
吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头。循环往复。
水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出。

回答2:

包你第一次下水就能学会游泳的方法:
第一步:要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的。憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了。
第二步:会漂了以后,还是在埋到肩部的水里,在池边,但是不扶池边,站立着憋住气、然后下蹲,人就会沉下去,感觉沉到了最低的时候,水还会慢慢的把你向上浮,这时候用双手向下按水,你的头就一下冲出水面了,这个间隙吸一口气,然后又掉下去,等到掉到最低,感觉自己又开始了上升的时候,在水里吐气同时用双手按水,又上来了,然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会,缩着腿学。
第三步:会了这招,其实就算学会了游泳,不管在多深的地方,反正你就是划一次手,换一次气,这样漂着,划手时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前走,就可以到了岸边了。
第四步:然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频,再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的,这就是所谓:学会容易,学好难了。不过也没什么太难的,一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的,怎样协调才能达到最快的速度。
附注:
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话,一个关键就是用脚的内侧对水来登水,抓住这个要领就很容易学会了,蛙泳是最实用的泳姿,因为你会了蛙泳之后,就会踩水了,会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着,一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲,但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳,很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力,手可以得到休息,这样要是手抽筋了,这招很管用。蛙泳实用,但是要提高速度的技术是最复杂的,也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵,女生要是游蝶泳的话,会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话,大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲:
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉,
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉,男人要是经常自由泳,慢慢会有性感的胸肌的,呵呵,女人嘛,胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉,对中枢神经的活跃有相当可观的效果,要是有朋友老在办公室坐着,感觉腰疼,游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话,会锻炼到你的六块腹肌,就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是,腹肌力量足了,如果你打篮球的话,身体腾空的时候就可以做很多动作,当然挺爽的。
仰泳,可能你想不到,它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉,颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候,身体要以躯干为轴左右旋转,但必须保证头部始终向上,否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎,不练你还游不成呢。
但有个道具你可能会用到,那就是游泳圈啦,看它能给你带来一个好的帮助.
方法:你可以借助游泳圈.
1.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈.
2.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友).
3.练到一定成度后,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况),在继续练习.
4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时,你可以和你的朋友一起总结一下经验.
5.最后练习到将游泳圈里的空气放完.
6.你要多练习多总结. 谢谢!

回答3:

练习识水性、学漂浮,控制呼吸、在水中憋气,练习划水和踏水,找陪练人指导。可以加速学会游泳的速度,下面详细解释:

1. 学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2. 初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。

3. 借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4. 会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。

回答4:

学游泳首先要掌握水性,只要能掌握好水性,通俗的说能把自己浮在水面上,再来学泳姿就小菜一碟了。在此我推荐个亲身领悟出来的方法:最好先到游泳池,不要去水深的地方,找到那种水位刚好到脖子的地方,然后屏住呼吸,两手抱住两脚,身子缩成一团,这时您就会发现虽然整个人浸在水里,但是不会下沉,人是浮在水面上的,这就说明人其实不用动就能浮在水面上,但是不会游泳的人这个时候不知道怎么呼吸,因为头也浸在水里,在此我推荐个方法,随便找根呼吸管,把呼吸管伸出水面,这样就可以长时间漂浮在水中,这种方法可以很好的锻炼新手的水性,按照这种方法多练习几次,相信你一定能学会。祝你成功!!
当然要注意的是:初学者一定要到浅水区,或是有朋友照看的地方练习,以免出现危险!!!

回答5:

游泳其实心理因素很重要,如果需要的不是非常标准的游泳技术的话,再水平较高的人陪同下,大胆的下水,个人认为先学潜水,憋足气,潜到水下,不要紧张,等身体自己上浮,然后自己慢慢手脚拨水,慢慢就领会了技巧。主要是不要紧张,人憋着气在水里是不会下沉的。当会了潜水,再慢慢练习游泳,很简单的拉……希望你早日学会……