制定健身计划的前提：1、要明了自己的体质类型。2、要明了自己的锻炼目标。3、要明了自己的身体现状。
最好根据自身的实际情况，由专业健身教练进行针对性较强的计划设定。这个是因人而异的。
根据自己的身体条件制定 多跑步
健身小白的健身计划建议，一定要选择最适合自己的！
