我还是很胖，以至于别人叫我二胖，我也是女生啊。我很喜欢喝牛奶，酸奶也喜欢。不过我觉得喝牛奶比喝酸奶要有利于长高一些。我自己就是个例子。我164（我妈150，我爸162，我姐163）。，13岁（刚满没几天）。还有我建议不要挑食。也不要突然暴饮暴食。吃东西要有稳定的时间，如果你能做到少食多餐，情况会有利于你的胖。跳高有利于你长高，你可以和你们般的男生打打篮球，如果不好意思的话，就和女生打吧。当然，也可以自己一个人打。晚上千万不要吃东西，当然，你也可以选择再长胖一点
的。
总之，多运动再加上多喝牛奶，最好是在早上，和晚上各一杯。也不要和得过多。物极必反。
注：可以选择蒙牛的高钙低脂奶。
请采纳。谢谢！~
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牛奶
脱脂牛奶也可以
牛奶可以促进让你的腿又美又长，喝牛奶好！
喝牛奶
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