在腿上绑沙袋有没有增加弹跳力的作用？

2024-11-26 09:51:50

推荐回答（5个）

回答1：

可以增加弹跳，但效果不是很显著。绑沙袋通常是练习跑步速度的，体育生拖着轮胎跑步，也和这差不多。
建议练习方法：跑三公里，接着拉韧带二十分钟，再在篮球场的一头蛙跳到另一篮框下，再冲刺回来（两组巧枝）蛙跳对弹跳起到的作用也比辩宽宽较明显，但对大腿的刺激比较大，而且膝盖也容易磨损，所以不可过携亮度练习。

回答2：

当然能了如果你戴着沙袋打球跑步一段时间后就很有效果，还有一个锻炼弹跳的好方法就是从一个一米左右高的地方跳下来然卜岩后在那培销瞬间在努力起配弊游跳注意一天量不要过多十五次左右

回答3：

有的，，我亮锋以前也绑过的，不过效果很小，，，陵配而且对脚踝磨损比较大，，我推荐你去体育场做蛙跳，，效果嚎尺键指，，

回答4：

有，那是负重。。当你卸下绑带的时候会感觉脚轻，会增加弹跳能力的。。。

回答5：

如果每天都绑的话还是可以的，但是一定要坚持