热水。。。
视个人体质而定吧
要锻炼体质的话,最好一冷一热
根据体质来看,还有就是每个人的习惯!
空腹澡热水洗澡不好 人的血压在早上很低 洗澡的时候会头晕最好不要用冷水洗澡 热水洗澡不但可以洗的 干干净净 还可以消除疲劳