自由泳游起来为何很累

累的原因只有一个 唤起不好。问题出现在哪里呢？有很多人游自由泳唤起都是头已经转出水面才开始吐气，头抬的越高身体位置越不好控制，再加上你吐气导致胸腔内没有空气，因此你会出现身体下沉或身体位置不好的情况，身体位置不好游起来当然会很吃力。
正确动作是刚刚要侧转头的时候就开始吐气，边吐气边转头，头尽量低一些转头转下颚，等头刚要转出水面时开始吹水，把水吹开同时快速吸气，吸满后就快速把头转过来进行下一个循环。

自由泳其实是最省力的
之所以觉得累
除了姿势不对外
最重要的还是紧张
试着放慢节奏
体会手脚和呼吸之间的配合
还累就再慢点
不断提醒自己放松，再放松

自由泳是四种泳姿中最省力最快的一种，刚开始就会感到累，那是因为你的全身配合的不够巧，多练习，孰能生巧，掌握身体的转动，利用巧劲儿速度会很快。同样游1000米，自由泳就比蛙泳快且省劲儿。

游泳时把注意力放在两个方面
1、动作要规范，节省不必要的体力浪费；
2、换气要有节奏，当你做得如在陆地上散步般的悠然换气，就不累了。

自由泳在4中泳姿中是最快的 也是有起来最省力合理的姿势 先从打腿学起 脚后跟露出水面即可下压 不要完全把腿沉浸于水中 加强技术的纯熟 和合理用力 对你有帮助