你有没有桥陪发现在学校睡眠不好，但在家很容易就能睡着，是因为慧消行在家你能全身心的放松，所以静下心来好好看看《我能前哗让你睡》这本书吧。
没缓尘问题的 你是压力大 有心事吧 放松扰返禅些世哗别想太多 每天晚上10点多就躺下 环境最好是你喜欢的睡眠环境 别把睡觉当包袱啊 这是享受 没事做就多运动运动 自己注意保养
不怕麻烦不怕苦虚基数最好配点中药，我跟你的情况差不多，发现另外锋雹两样也比较简单你也可以先试一下：1，买点西洋参泡茶每天喝，差首价钱也不贵，，养心安神作用很好的；或2，数数：从300开始倒数，间隔3个数，就是300.297.294-------我试了好几次，挺管用的，希望对你有帮助啦！
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