不能啊。。注意 间隔练习。。可做蹲跳 拉伸压完腿。。。你压的有点狠。。
谁让你那样压腿的？一次压腿同一动作最好不超过二十次，压完后踢腿，并且不能天天压，要隔天。
大哥啊，哪有那么训练的啊，这个是不能过量的，但一定要坚持！你是练劈腿吗？
压的时间要小于踢的时间，这是老祖宗的经验。
