朋友啊 你的问题其实 很需要抱养的 ，嗨 看来你以前没有经过真正懂行的人指导过啊 ，练习拳术 最忌讳的几点 你都能碰上 你老师是怎么教的啊 ，好好养吧 ，打拳不能全部打出 要留有或大或小的角度， 这是太极拳的精髓 利于变化 也不伤肘关节， 大成拳等等很多都明文规定了 拳不打直的规则， 你的问题其实不是伤了肌肉 时伤了 骨膜别看是薄薄的一层磨 但是对于关节的重要性太大了 现在很多练习武术的人，到了晚年都行动不便，有一大部分时 膝关节骨膜损失的原因 所以对于关节尤其是单向关节的保护是首要的 要不然与强身健体就想违背了 打人不成自己伤，再说了 你的拳头这样打 其实时不太厉害的，这样永远不能如视频里那些人那样把人打的双脚离地跌出的，这种发力技术是不正确的 ， 希望你能切忌啊， 要不是看你的问题比较严重 我是不会和你说这么多的 一定要切忌啊
我高二时又一次挥拳打一个不停惹我的非常壮的人 结果由于对手体重过重右臂一弹肘关节也拉伤了 当时不是很痛 但后来几个月都隐隐作痛 而且是持续性的 无论我怎么拉怎么扭都解决不了 但过了半年后就完全好了 再等等应该会自我修复。 就像我以前跑酷从二楼跳下来膝盖和脚跟都受伤了 连续几个月都很痛 但突然有一天就全好了
我不是专业的 ， 但是打架的时候和你们一样伤了。 是肌肉 或者韧带的拉伤 要多久恢复就看自己了。
伤筋动骨100天，按理说现在应该没事了啊！应该是骨关节膜损伤了，还是去医院做和检查吧！这里谁都说不清楚！
韧带拉伤了，一般来说休息一段时间即可恢复。记得以后训练前要活动好各部关节。
其实内家拳一般来说不会拉伤身体，如邯郸旋锋武道中的动作都是走圆弧，有缓冲，极少拉伤身体。
只能治本不能治根，就是说只能缓解一整子，不能彻底根治
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