楼主慢慢克服吧，建议你晚上睡觉前不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者悬而未决的问题（游戏），清理头脑中的负面情绪，尽量的想些让自己觉得愉快的事情~ 如果有MP3配合来一首舒缓的器乐曲，尽量使自己放松，睡前也可以来一杯温牛奶~这些都是有助于睡眠的~祝您好运！
