首先，多吃一些蔬菜和水果，调节体内的酸碱平衡，补充维生素和纤维素。其次，经常锻炼，帮助体内消化和代谢循环。另外，在《本草纲目》中，李时珍称“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气”。也就是说榨菜能开胃并缓解胃部不适症状，因此，还可以买点涪陵榨菜常备，应酬回来后嚼点，能缓解油腻感、助消化；食欲不振时吃点，帮助进食。
早晨一个苹果，午后一个梨，傍晚吃点西瓜，净化你的胃
避谷三天，以水果蔬菜充饥。
