烦躁时该怎么控制情绪

2024-11-04 00:28:39

推荐回答（5个）

回答1：

烦躁的时候要切忌不要选择做很重要的事情，反而容易坏事。我平日里烦躁的时候就会找一个相对自由点的空间让自己静一下，然后不断的给自己心理暗示，根据具体情况给自己开解一下。如果自我暗示没有作用的话我就会抽出长一点的时间去做一下运动，譬如羽毛球等，效果非常好。如果心情再不好的话，我就会选择去到海边或者风景优美的地方度个小假期。平日里控制情绪最重要的就是想开一点，别太把自己当回事。

回答2：

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

回答3：

好好说话能帮助你控制情绪!

回答4：

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

回答5：

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。