#羽毛球#打羽毛球手腕力量很重要吧，那怎样练手腕力量呢？

手腕力量不是很重要！手腕在击球瞬间是要求放松的，手腕只是个传导力量的部位，不要被一些初出茅庐的爱好者所迷惑！！！！这点必须要强调！！！！！
如果你不听劝我可以告诉你手腕力量是由小臂肌肉决定的，手腕只是个关节怎么可能有力量呢？所以所谓手腕的力量就是小臂肌肉力量的传达，（另外握力跟小臂力量也有关），没事做俯卧撑、单杠，绝对可以增加小臂力量。 其实不用像网友说的一次做多少，一天做多少次的……太累，一般人没那时间和毅力，有那时间多练练羽毛球技术多好！ 每天做十个二十个，半个月有成效！
其实我觉得你还是没有掌握发力的技巧，如果掌握了就不可能问出这么没必要的问题，建议朋友你可以多看看视频教学，如果不懂得其他技术问题可以跟我探讨一下，我相对来讲对羽毛球比较资深的！

　　可以尝试以下几种方法：
　　1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、单杠悬垂。时间越长握力越大。
4、卷”千斤腕“。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。

跳绳练双飞每次50个，每天3组，手腕；力量会好点

平时多练习一些扣杀，会有很大帮助。