如果坚持此运动，小腿肌肉当然会越来越发达，变粗是肯定的。
但是有个方法，可以让肌肉不会变的太“块”。而是具有流线型~~~~
就是每次锻炼完之后（锻炼完就相当于热身完了）。做些小腿韧带和肌肉的拉伸运动，这样就会让小腿肌肉显得很修长，且富有弹性~~~~
拉伸方法：双脚并拢站立，膝盖不要弯曲，慢慢的将身体向大腿靠拢~~~你要是牛B，可以把身子贴上去~~~然后每次坚持1分钟~~~
这样就好
通过3种激活小腿深层肌肉的提踵练习，有效避免表层肌肉穿高跟鞋时的代偿，让你小腿越来越纤细。
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