失眠是心神不定所致的。不管她当时是觉得否脑海里面有事情在想，她其实就是在想事情。这东西很抽象，你明明没觉得自己有什么事情在想，但是你真的就在想事情。所以导致你大脑相当疲惫，但是就是睡不着。这种感觉相当辛苦。心里想睡，大脑不睡。要想改善，前期最好让身体疲惫，使得大脑不会过分由你的潜意思去控制。洗个热水澡，然后乖乖地上床躺着。躺在床上的时候注意自己的呼吸，一定要平稳，还要告诉自己的大脑什么都不想，不想事情，不可以去想自己要睡觉。只要反复几次，睡眠就会改善得好了。。。
楼主你好！我建议你表姐可以试一下以下方式
1.加强食物的营养
2.锻炼身体 ，适当的跑步或者去健身房
3.如果很严重的话最好去医院治疗，广州越秀区农林下路犀牛路口有家医院倒是挺不错的。你可以去试试
建议去医院治疗。广州的广东省人民医院有专门的失眠科、心理科、精神科。
没有单纯性的失眠，通常是心理压力引起的。
个人推荐范长河医生，你可以百度查找到范医生的信息。
祝你表姐尽快康复。
多运动，累了，就自然睡了。药少吃点，危害身体的，建议带她去诳街
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