4个月要减45斤的话,不运动是不可能的,节食只能越节越胖,最好每天坚持慢跑1小时左右,少吃油腻、高热量的东西,多吃胡萝卜、土豆、豆类、坚果类的东西。能否成功,看你的!
可以,蒸桑拿去吧
hen jian dan duan lian