怎样面对大众对心理学的误解

心理学相对于数、理、化，的确是比较新的学科，大多数人并没有兴趣去关注。学心理学的人似乎成了新新人类。

保定世纪阳光心理咨询中心李军旗博士说：世界上总有一些孩子，相对于外面的花花世界，对内部世界更感兴趣。他们会更细致地观察别人的言行，更入微地体会别人的情感，更充分地去理解每一种灵魂的姿态。然后，然后他们选择了心理学，这个躺枪十万八千里的学科。

TOP 1：你一定知道我在想什么

放心好了，我不知道你在想什么。心理学是研究心理现象及其规律的学科，我们更关注人们思考的规律，而不是个体思考的具体内容。所以，你的内心戏是言情还是悬疑，你自己欣赏就好。我们尊重你保有自己想法的权利。

TOP 2：你有空也帮我咨询一下

对不起，如果我们是朋友，我不会给你咨询。咨询是一种专业的技能，有特殊的方法去诊断问题，引导治疗。主要针对的也是那些有心理症状的个体。所以，你真有问题需要咨询，需要治疗的话，我必然会先揭开你的伤疤，揭开了伤疤你会喊痛。大多数人都害怕被揭露，一旦被洞悉了之后，就友尽了。仅仅这一点，给熟悉的人做咨询都是不可以滴。亲爱的朋友，我是希望一直做朋友，所以我们可以平等地聊聊天，愉快的交流，促进相互成长。

TOP 3：你会算命吗

如果你想问哪年哪月哪日会遇到什么事情，这个真不会。不排除世界上有能预知具体事件的神秘力量的可能。但心理学不会做这种预言。

不过，如果你明白算命的原理，那它还真算是心理学的范畴。算的准的原因是，人们只关注到自己要关注到的信息，算命的说了很多摸凌两可的语言，你抓住了一点，就会判断，真的被说中了。每个人都get自己的点，所以对每个人都是准的。

你过去的积累，现在的选择和行动，决定了你未来的轨迹。你现在播下什么种子，决定你将来收获什么。你现在的用心程度，决定你将来的收获大小。命运就在你一次次的行动瞬间被改变了。这就是所谓的命运掌握在自己的手中。从这个角度说通过你现在的状况去推测你的未来还是有可能的。

TOP 4：学心理学的自己有病

这是一种思维的谬误啊。最关注“病”的一般是：病人和医生。你能认为关注病就是因为有病吗，那医生也是有病的吗？

一个人去学习心理学专业的出发点：

1.学习心理学是为了解决自己的问题。

这类人，可能是真的有问题，他们一般不会学得很投入，只关注自己想知道的领域。有可能最后他们仍然不能解决自己的问题，甚至走火入魔，更加严重。如果他们始终立足于自己，很难给到你什么帮助。

2.学习心理学是为了帮助他人

先帮助自己，再帮助他人。所以能帮助他人的人，拥有更强大的力量。这样的人学习心理学是本着对这门科学的热爱，是为了学有所成帮助更多的人。因为自己从中获得过力量，所以希望帮助别人也获得这种力量。

所以，当你遇到学心理学的人，想要获得心理学的帮助应当去问后者。也不要因为看到前一种人而去片面的判定所有心理学人。

3.学心理学也有学得好的，学得不好的

学物理的，有当专家的，也有完全忘本的。学心理学的也一样，能力有高有低。你可以认为这个人心理学学的不好，但不要认为心理学不好。心理学是一门智慧的学科，被应用在各个行业，同时也在快速的发展。

TOP 5：你学心理学也有情绪啊

1.每一个正常的个体，都有情绪。没有情绪的其实才是不正常的。我们也会因为遇到各种各样的事情，产生丰富的情绪体验。每个人有自己的个性，但不影响专业精神。

2.心理咨询的重要技能是共情，如果我没有情绪体验，我怎么能明白你伤心是什么感觉，你生气是什么意思？难过会哭，生气会怒，憋屈了需要发泄，再正常不过了。

3.情绪管理不是消除情绪、压制情绪。而是让情绪保持流通，不在一种负面情绪里停滞不前，不让情绪去制造不良的后果，懂得每一种情绪问题背后的正面意义。

心理问题的污名（mental health stigma）可以被划分为两个类型：来自外界的社会污名，以及被患者感知到并内化了的病耻感。

心理问题的社会污名（social stigma）一般通过刻板印象、偏见和歧视表现出。

刻板印象：指整个社会对于心理问题的一种错误的、固化的认知（如：精神分裂症患者都很危险）；
偏见：是社会刻板印象在认知和情感上的表现（如人们厌恶、害怕心理疾病患者，认为他们是“神经病”）；
最后，歧视是偏见在行为层面的呈现（如：人们会躲着心理疾病患者，会告诉别人离Ta远点）。
目前对于精神和心理问题的错误认知是呈两极化的：要么过分轻视，认为他们只是无病呻吟，“有什么可抑郁的啊，缓缓过一阵就好了”。要么夸大甚至戏剧化，“听说他们家有亲戚是精神病，这病肯定是遗传的，你也离他远点！”。

只有那些真正被它们伤害着、伤害过的人才知道，心理问题不至让你变成张牙舞爪的怪物，但也不是你能「挺一挺就过去」、「打起精神」就能解决的小情绪。

病耻感（perceived self stigma）主要是因自己生病而产生的羞耻感（shame）。社会给有心理问题的人打上了一个「变态、不正常」的烙印，然后被降格成低人一等的存在。患者自己似乎也接受了这种设定，认为自己得了病「很丢人」。

研究表明，心理疾病患者的病耻感要显著地高于癌症患者的。简单心理发布的《2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告》（以下简称《报告》）中，46.2%的受访者认为心理脆弱的人才会有心理问题，26%的人认为心理“有病”才需要做心理咨询。在偏差样本的情况下，仍有很多人对心理咨询和心理疾病持如此消极的态度。

人们到底在怕什么？

他们也许惧怕的是世俗的压力，也就是别人对他们「指指点点」。一个人可以躲开很多东西，但唯独躲不开来自别人的judge。很多心理疾病患者不愿去求助，是因为如果别人知道了Ta在做心理咨询或是去精神科，会用异样的眼神看Ta。

就算他们自己有求助的意愿，他的家人、亲朋好友也可能会阻止，毕竟在现在人们心中，有一个“有心理问题”的亲人，是很丢脸的事情。他们不想承受随之打包而来的负性舆论。

一个父亲对我们说：“如果我的儿子是精神病，别人该怎么说我啊！”

为什么心理问题那么容易被诟病？

许多生理疾病曾经也有过被污名化的阶段。在医学并不发达的19世纪，肺结核被认为是由于患者意志脆弱、情感过于强烈所引起的偏执意象造成的；癌症被视为邪恶、野蛮的化身。这种我们现在看来荒唐至极的认知，在当时可持续了相当长的时间。

如今，医学的发展使人们对于躯体疾病的认知增多，「滚蛋吧肿瘤君」让人们热泪盈眶，「抗癌斗士」这样英勇正面的形象频频出现在大众视野里。这些躯体疾病逃脱了被污名化的境遇，现在，轮到心理问题了。

对大众对心理学的误解，最好的办法就是要做好自己的心理研究

大众对心理学的误解不是一天两天了，但是现在慢慢已经变得可以接受了，所以以后会好。

走自己的路，让别人去说吧，等一天自己变得更强大了，专业的、技术上的，那时也会更有能力普及了吧。