生理期可以吃鱼吗

女生在经期可以吃鱼。

鱼里面含有大量的蛋白质，月经期间也是可以吃的。鱼属于高蛋白低脂肪的食物，还含有多种微量元素，维生素以及不好喝脂肪酸，鱼肉属于白肉，在肉类中属于比较健康的食物。日常生活里也可以食用鱼肉，增强体质。

月经期间要注意避免食用生冷食物，比如冰糕、冷饮之类的。经期还要注意保暖。不要吃辛辣食物，。

鱼的吃法：

一、不辣的水煮鱼：

1、材料准备草鱼、食用油、食盐、生姜、大蒜、香葱、生菜、陈皮、花椒、八角、香叶、芝麻油、蚝油、白胡椒粉、白糖、花雕酒、蛋白、玉米淀粉、桂皮、料酒、鸡粉、高汤。

2、处理好鱼，去头尾，鱼肉切片并加入蛋白。淀粉、料酒、盐、胡椒粉腌制十分钟左右。

3、起锅倒入葱姜蒜以及陈皮、花椒、八角、香叶等香料

4、加入蚝油、盐巴、糖、芝麻油、花雕酒、鸡精、胡椒粉、高汤、鱼头先下，再放入鱼肉。

5、加入生菜即可出锅。

二、糖醋鲤鱼

1、准备材料：鲤鱼、淀粉、面粉、番茄酱、盐、清水、醋、糖、酱油、料酒、蒜、葱、姜。

2、鲤鱼切花刀放入胡椒粉、生抽、盐腌制几分钟。

3、调酱汁：生抽、糖、醋、料酒、番茄酱、清水。

4、腌制好的鱼裹上淀粉、面粉炸至金黄。

5、锅中放油烧热放入葱姜蒜炒香，倒入调好的酱汁。

6、加入湿淀粉勾芡，再将酱汁大火收汁后淋在鱼身上即可摆盘出锅。

鱼是一种含有高蛋白的食物，在日常饮食中是不可少，月经期间有些鱼是可以吃的。以下是月经期间吃鱼的一些做法。
1、白萝卜鱼头汤。准备大鱼头半只，绿豆粉丝一把，白萝一个，白胡椒粉，料酒，香菜和猪板油。首先将锅烧热，倒入猪板油，或者普通的食用油，等油烧热后，大火，把鱼头放入锅里煎一下。把料酒倒在鱼头上，可以去掉鱼的腥味。再倒入姜片和水，加入胡椒粉和切成条的白萝卜。大概煮20分钟左右，倒入粉丝，煮2分钟后关火，撒上香菜即可。
2、鲫鱼豆腐汤。准备鲫鱼，嫩豆腐，料酒，葱，姜盐。做的时候先将鲫鱼的内脏、鳞、鳃去掉，剪去鱼鳍和鱼尾，洗干净将水分沥干。将水煮开后转成中火，将豆腐放入水中，烫3分钟左右捞出，切成小块。炒锅烧热，放油转成小火，将鲫鱼倒入锅中，煎制两面金黄。往煮锅中加水，烧开后转成小火，放入鲫鱼，姜和料酒，盖上锅盖，煮20分钟，放入豆腐，加盐，继续煮10中，撒上香葱即可食用。

可以的，适当的吃对身体是有好处的

生理期当然可以吃鱼，不要吃生冷刺激性食物就行，多喝红糖姜茶水也可以。