楼主好，你用匿名，不知如何称呼。 意守丹田顾名思义是用自己的意念守着丹田，利用站桩、练套路中意守丹田。习武之人大多数守的是肚脐下三寸的位置，而上丹田（百会穴），中丹田（檀中穴）用来引导任脉。
肚脐眼下3寸的地方
肚脐上面
你排气的时候用劲得地方！
