蛙泳怎样才能游得轻松

蛙泳想要轻松，必须要掌握几个要点：一要正确的姿势，蹬腿姿势要正确，脚要收到臀部处，然后翻脚，尽量往外蹬腿，同时要用力夹水，最后腿要并拢，手伸直，并漂流一会，可节约体力。二是手划水时，不要划太开，比肩略宽即可，往回划水时，手往下压水，便于头部抬起换气；三是注意换气方法，水下吐气，水面换气；四是注意节奏，每一个动作循环要到位，这样就不累了。

身心放松，根据呼吸节奏顺势而动，不急不缓，手臂划开时不仅向后推还得有稍微向下压水的分力，借着分力斜向上露水水面用嘴巴吸气，入水后用鼻子慢慢讲气呼出。
如果总觉得不轻松就一定是手脚不够协调，那可站在岸上先练协调：身体站起的过程中收拢的手臂徐徐向外划开，身体站直时手臂正好完成外滑动作，慢慢下蹲过程中手臂则向胸前收拢，到下蹲到最低点时收拢完毕。如此循环练习。

刚开始学习蛙泳会有紧张，因为你还没有完全的了解蛙泳的整个动作，现在大多数游泳馆里的会员游的都是大众蛙泳，也叫平势蛙泳。他的游法最容易掌握，你在每一次蹬夹腿后，有一个漂浮滑行阶段，在滑行阶段头一定要地在水下，在这个阶段最容易整个身体是最放松的，你可以试着调整。紧接着下一个动作是先划手，在蹬夹腿，动作做得慢些，会轻松的多。

自己首先要放轻松，蛙泳可以分布来练，先练手的动作，再在陆地上做脚的动作，记住脚一定要翻开，收，翻，蹬 再者，蹬的时候要用力，因为蛙泳靠的是爆发力，体能消耗很大，要注意。
告诉你，手脚配合起来，手先抱，呼吸完，在紧接着做第二个动作，送出去时，才蹬腿，比较轻松哦。

先掌握蛙泳的动作，如果在家里可以先爬在床上练习脚的动作。然后再到浅水游泳池里游，拿着打水板，练几天再加上换气的动作，再练几天再把打水板撤了。如果一开始练浮不起来可以加上浮带。如果还不行可以找一个教练也行。祝你成功