你正处在青春期,会长胖是正常的发育,因为每天大部分时间是坐在教室,下课了多活动活动,减肥也要健康的减。记住,早饭一定要吃,早上起床了一定要先喝一杯温水,每天达到8杯水的量,最重要是,吃了晚饭后,不能再吃其他的任何东西,晚上早点睡,就算没瘦下来,起码能保证有一个健康的身体,充足的休息,好的新陈代谢,也会让你皮肤更好,胖点也没关系哈
趁着周末或者放假的时候多运动吧 我推荐游泳和跳绳这两种都有助于减肥【跳绳其实每天都可以跳只要连着跳10多分钟就好。。13岁该正是长个子的时候啊 而且你也不算矮。。然后注意补钙什么的吧
才十三岁,尽力长高就好了,再说50Kg也不胖,没必要减肥。减肥可能导致不能长很高,要注意营养和锻炼。这样就又高又苗条了。
首先不要以为自己满身都是缺点,就算你不胖、手不大,你还会有其他各种各样的缺点。你想减肥的话,就少吃东西和多运动好了。睡前4小时不要吃东西。如果真的很饿就吃开水煮青菜。最后,我羡慕手大的人,觉得很好看。
长个子的时候就不要减肥了,平时多运动,不要总是坐着,那样屁股也会做大的
瘦腿重要点,平时坚持慢跑吧,坚持不吃宵夜,不吃零时