吃酸奶真的能减肥吗?一天要喝几次

你好，推荐酸奶加红塘一月瘦24斤
??一杯酸奶
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2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。
只要不暴饮暴食，还不反弹。
你可以先试试，希望这个方法适合你。

亲身经历:
去年春夏交际的时候,我试过用酸奶减肥法减掉了十斤。
我早午晚都是酸奶，不吃饭。刚开始的头三天出现了很严重的腹泻。但是我坚持了过来，三天过后，腹泻消失了，一切恢复了正常。以前的便秘也没了。
减了十斤我就没有再继续了，因为一下减的太多很容易反弹。减肥是一个长期而漫长的过程。
酸奶减肥虽然效果很好，但是对肠胃还是会有一定的影响，如果本身肠胃功能不好的人，最好就不要尝试了...
另外，减肥是很痛苦的事情。跟本找不到即舒适又有效的方法。像要减肥，就要做好吃苦的准备，凡事贵在坚持~~~

假的
只是可以增加肠道益生菌的含量
起到防止便秘的效果
仅此而已
酸奶还是全脂的呢

只是能帮助肠胃消化
可以起到一点作用
不用刻意的把它当作减肥食品
每天喝一对身体也是有好处的